HERCZEG DÓRA – TÁNCTANÁR, TÁPLÁLKOZÁS TANÁCSADÓ

Mozgás és táplálkozás holisztikus szemlélettel

Bejelentkezés

Szia!

Herczeg Dóri vagyok versenytáncos, tánctanár, zumba instruktor, táplálkozás tanácsadó.
Mióta az eszemet tudom, mindig vonzott a mozgás, az egészséges életmód. A legnagyobb álmom vált valóra, hogy azzal foglalkozhatok, amit szeretek, és ezzel közben másoknak is segíthetek. De hogyan is indult mind ez?

Olvasd el!

SZOLGÁLTATÁSAIM

Társastánc oktatás

Szeretnél felkészülni az esküvődre egy nyitótánccal? Netalántán szeretnél egy új hobbit találni, vagy alap tánctudást szerezni? Esetleg versenyre készülnél fel? Az osztályoddal szeretnétek felkészülni egy tánccal a szalagavatóra?

Tudj meg többet!

Táplálkozás tanácsadás

Evészavarral küzdesz évek óta? Életmódot váltanál? Sportoló vagy, és szeretnél helyesen táplálkozni, hogy kihozd magadból a maximumot?

Tudj meg többet!

ONLINE VIDEÓTÁR
(hamarosan érkezik)

Tánc specifikus erősítő gyakorlatok

A specifikus erősítésnek nagyon fontos szerepe van a táncórák mellett, nem csak a szép fizikum, hanem a tánclépések könnyebb, magabiztosabb kivitelezése szempontjából is.

Nyújtó gyakorlatok

A nyújtás minden sportolónak elengedhetetlen, a sérülések elkerülése, illetve a mobilitás, és lazaság érdekében. Azonban nem mindegy milyen sorrendben végezzük azokat, illetve, hogy milyen típusú nyújtást végzünk edzés előtt, és edzés után.

Izolációs gyakorlatok

Az izoláció azt jelenti, mikor az egyes izmokat elhatárolva, szeparálva használjuk. A táncban az izoláció nélkülözhetetlen, hiszen az esetek nagy részében egyszerre több izomcsoportot kell használnunk egyidőben, így ennek fejlesztése is elengedhetetlen.

Koordinációs gyakorlatok

Az egyensúly és a stabilitás létfontosságú a táncban, ennek fejlesztésében kiváló segítséget nyújtanak a koordinációs gyakorlatok.

VENDÉGEIM VISSZAJELZÉSEI

Lassan 3 éve járunk Dórihoz táncolni. Kezdetben havi 2 alkalommal együtt kezdtük a Párommal. Táncos múltja miatt ő némi előnnyel indult, ezért egy idő után elhatároztam, hogy én is olyan ügyes szeretnék lenni, mint ő. Elkezdtünk hetente járni, majd pedig én külön is. Ekkor már Dórit szerettem volna utolérni és szeretném a mai napig. Jelenleg heti 3 alkalommal találkozunk, hol csak ketten, hol hárman. Nagyon szeretem, hogy Dóri mindig célokat tűz ki, amiket kellő következetességgel, kitartással és rengeteg támogatással visz sikerre. Számomra elengedhetetlen, hogy mindig figyeli, hogy éppen milyen passzban vagyok és úgy alakítja az órákat. Fontos neki, hogy testben és lélekben is jelen tudjak lenni. Szuperek a bemelegítések, mert ezáltal egy nehéz nap után is rá tudok hangolódni arra, amit imádok csinálni. Remélem még nagyon sokáig lesz ő a Tanárom, motivációm.

Gina & Dominik
hobbi táncosok
Nagyon jól éreztük magunkat Dórival a próbákon. Konkrétan az első alkalom után tudtuk mindketten, hogy előképzettség ide vagy oda, tökéletes táncot fogunk kapni. Feladtuk a leckét zene ügyileg es kívánság ügyileg is, hogy milyen elemeket szeretnénk beletenni. De Dóri türelme es hihetetlen szakértelme lehetővé tette, hogy addig gyakoroljunk mindent, míg tökéletes lett. Nagyon hálásak vagyunk neki, csodaprofi koreográfiát vittünk az esküvőnkre!

Panka & Dávid
esküvői tánc felkészítés
Dóri óráit a felhőtlen jókedv és a profizmus csodás elegye jellemzi. Vettem már részt zumba, társastánc és lady styling óráin, valamint workshopjain is, melyekről testileg elfáradva, de lelkileg feltöltődve jöhettem el, rengeteg új tudás kíséretében. Végtelen türelemmel és megértéssel tartja az óráit, viszont pontosan fel tudja mérni, mire vagyok képes és szerencsére azt el is várja. Köszönöm Dóri, hogy bevezettél a tánc csodás világába!

Kamilla
hobbi táncos
Dóri már az első pillanattól kezdve nagyon szimpatikus volt mindkettőnknek, közvetlenségével fesztelen hangulatot teremtett, így szuperül teltek az óráink. Külön tetszett, hogy nyitott volt az egyéni elképzeléseinkre és ötleteinkre is, nem csak egy már többek által letáncolt, általa előre összerakott koreográfiát tanított be, hanem ahogy haladtunk, úgy alakult a koreográfia és formálódott olyanra ami a kettőnk történetét mesélte el. Figyelt arra is, hogy csak olyan elemeket tegyen bele, amiket magabiztosan meg tudunk csinálni majd a Nagy Napon is. Tapasztalata sokat segített abban, hogy végül fantasztikusan érezhettük magunkat a tánc közben, amit a vendégeink ujjongó tapsviharral fogadtak, és azóta is aki csak látta szóba hozza, hogy mennyire szuper nyitótáncunk volt. Köszönjük még egyszer ezt a felejthetetlen emléket!

Szandi & Ádám
esküvői tánc felkészítés
A mozgás, kikapcsolódás és a nosztalgia iránti vágyam motivált, amikor pár hónapja elkezdtem Dórihoz táncórákra járni. Elhivatottsága, elszántsága, lelkesedése és alapossága, mellyel a tánc szépségeire és nehézségeire megtanít, magával ragadó és példa értékű. Személyisége és órái nemcsak a táncban adnak lendületet, de a magánéletben és a munkában egyaránt. Szeretettel ajánlom mindenkinek aki táncolni szeretne.

Mariann
hobbi táncos
2 hónapja kezdtem el Dórihoz járni magánórára, hogy a társastáncban nagyobb pontosságot és magabiztosságot szerezzek. Az órákon Dóri mindig kedves és jókedvű és fiatal kora ellenére is olyan kedvességgel, türelemmel és bölcsességgel tanít és javítja a hibáinkat, ami igazán motiváló. Az órákon velünk megköveteli a feladatokat, reális elvárásokkal, így óráról órára egyre magabiztosabbnak érzem magam. Minden alkalommal egészségesen elfáradva és élményekkel telve jövök el az órákról és motiválva érkezem a következőre. Ha szeretnél egy profi táncos-tanártól tanulni csak ajánlani tudom Dórit!

Tünde
hobbi táncos

ÁRAK

Magán társastánc
(1-2 fő)

9.000 Ft-tól

Teremdíj: 2.000 – 4.000 Ft között

  • 1 alkalom, 60 perc: 9.000 Ft + teremdíj
  • 4 alkalmas bérlet: 32.400 Ft (45 napig érvényes)
  • 8 alkalmas bérlet: 64.800 Ft (75 napig érvényes)
  • 60 perces online konzultáció a programokon kívül: 10.000 Ft

3 és a fölötti fő esetén az alkalmi árak változnak!

Esküvői táncoktatás
(1-2 fő)

10.000 Ft-tól

Teremdíj: 2.000 – 4.000 Ft között

  • 1 alkalom, 60 perc: 10.000 Ft + teremdíj
  • 3 alkalmas bérlet: 27.000 Ft + teremdíj
  • 5 alkalmas bérlet: 45.000 Ft + teremdíj
  • 7 alkalmas bérlet: 63.000 Ft + teremdíj
  • 10 alkalmas bérlet: 90.000 Ft + teremdíj
  • 60 perces online konzultáció a programokon kívül: 10.000 Ft

3 és a fölötti fő esetén az alkalmi árak változnak!

TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS

15.000 Ft-tól

  • Evészavar program: 15.000 Ft
  • Evészavar program személyre szabott étrenddel együtt: 25.000 Ft
  • Életmódváltás program személyre szabott étrenddel: 25.000 Ft
  • 60 perces online konzultáció a programokon kívül: 10.000 Ft

Jelentkezz hozzám!

Kapcsolat

Our Team

Latest News